Eine bewusste Auszeit für Körper und Seele
Manchmal spürt man sehr genau, dass der Körper eine Pause braucht. Nicht im Sinn von Verzicht oder Strenge, sondern als Einladung, wieder bewusster auf sich selbst zu hören. Genau so haben sich die vier Schnuppertage Basenfasten in Oberstaufen angefühlt: eine wohltuende Auszeit, die sehr gutgetan hat. Wie schön ist es, dem Körper etwas Gutes zu tun und sich dabei auch noch richtig verwöhnen lassen.
Das Naturparkhotel Diana – familiengeführt, fein und persönlich
Das Naturparkhotel Diana ist ein familiengeführtes, kleines und feines Hotel mit sehr persönlicher Atmosphäre. Genau das hat mir besonders gut gefallen. Es ist kein großes, anonymes Haus, sondern ein Ort, an dem man sich willkommen und gut aufgehoben fühlt. Diese echte Herzlichkeit von den Menschen hier macht viel aus, vor allem wenn man sich bewusst eine Auszeit nimmt.
Unser Zimmer war groß und sehr gemütlich eingerichtet, auch waren schon alles Utensilien für die Basenfastenkur bereitgelegt: für den täglichen Leberwickel, die basischen Fußbäder und die Trockenbürstenmassagen.
Basenfasten mit Genuss – kreativ, liebevoll und voller Geschmack
Basenfasten ist eine milde Form des Fastens, bei der vor allem basische, überwiegend pflanzliche Lebensmittel gegessen werden, um den Körper zu entlasten und zu regenerieren.
Was mich besonders positiv überrascht hat: wie genussvoll Basenfasten sein kann.
Oft verbindet man damit eher Verzicht oder sehr schlichte Küche. Ich habe es ganz anders erlebt. Die Gerichte waren kreativ, liebevoll zubereitet und voller Geschmack. Jeder Teller war schön angerichtet und hat gezeigt, dass bewusste Ernährung nichts mit Langeweile zu tun haben muss.
Was ich ebenfalls sehr angenehm fand: Ich hatte zu keinem Zeitpunkt Hunger. Im Gegenteil, ich war gut satt und konnte diese Tage ganz entspannt genießen. Nur am zweiten Tag war ich etwas müde und hatte leichte Kopfschmerzen. Das war die Umstellungsphase – ein Zeichen dafür, dass der Körper reagiert und sich auf die veränderte Ernährung einstellt.
Oberstaufen – Ruhe, Natur und frische Allgäuer Luft
Ich war zum ersten Mal in dieser Ecke von Deutschland und muss sagen, der hübsche Ort ist wie gemacht für eine kleine Regeneration. Oberstaufen hat eine besondere Mischung aus Natur, Weite und entspannter Atmosphäre. Die Berge, die klare Luft und die schönen Wege laden fast automatisch dazu ein, raus zu gehen in die Natur..
Bewegung gehört für mich einfach dazu
Was für mich während dieser Tage ebenfalls wichtig war: Bewegung. Gerade beim Fasten oder bei einer bewussten Ernährungsumstellung ist es angenehm, nicht nur innerlich zur Ruhe zu kommen, sondern auch körperlich in Bewegung zu bleiben.
Ich war viel schwimmen, zwischendurch in der Sauna und wir haben ausgedehnte Spaziergänge gemacht. Es ging dabei nicht um Leistung, sondern um ein gutes Körpergefühl, um lockere Bewegung und darum, den Kreislauf in Schwung zu halten.
Ein schöner Ausflug nach Lindau
Da wir weder das Allgäu noch Lindau bisher kannten, haben wir die Gelegenheit genutzt, auch die Umgebung ein wenig zu entdecken. Lindau ist von Oberstaufen aus mit dem Auto in nur etwa 40 Minuten erreichbar und damit ein perfektes Ziel für einen kleinen Nachmittagsausflug.
Der Tag am Bodensee war eine wunderschöne Abwechslung. Am Wasser entlangzugehen, durch die Altstadt zu schlendern und bei unserer Pause im Café an der Promenade war sogar nur eine Flasche Mineralwasser unser kleiner Genussmoment – besonders bei diesem herrlichen Ausblick und der milden Frühlingssonne.
Basenfasten in den Wechseljahren – was ich für mich mitnehme
Gerade in den Wechseljahren nehme ich viel bewusster wahr, wie eng Ernährung, Bewegung und Wohlbefinden zusammenhängen. Der Körper verändert sich, die Bedürfnisse auch – und umso wichtiger wird es, gut auf sich zu achten und feiner hinzuspüren, was man wirklich braucht.
Für mich waren diese vier Tage deshalb keine strenge Kur, sondern eher ein sanfter Reset. Eine kleine Pause, um wieder klarer zu spüren, was mir guttut: mehr Ruhe, bewusste Ernährung, Bewegung und eine schöne Umgebung. Oft braucht es gar nicht so viel, um sich wieder leichter und wohler zu fühlen.
Die meisten Damen, die während meines Aufenthalts dort waren, blieben eine ganze Woche. Ich selbst habe mit meinen vier Tagen eher einmal hineingeschnuppert. Es war aber genug Zeit, um das Basenfasten kennenzulernen und ein Gefühl dafür zu bekommen.
So bleibt für mich vor allem der Eindruck, dass es bei dieser Form zu Fasten nicht um Strenge oder Verzicht geht, sondern vielmehr um Achtsamkeit, Leichtigkeit und darum, dem eigenen Körper wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Werbung/Recherchereise
Der Inhalt entspricht ausschließlich meinen persönlichen Wahrnehmungen.
DIANA Naturparkhotel
Unterm Schloss 2
87534 Oberstaufen/Allgäu
Tel: +49 8386 4880
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